Así es como debes usar el apio para llenar de energía tu cuerpo y mente.

El estilo de vida que muchos mantenemos hoy en día, es por mucho perjudicial para la salud. Pasa que gran parte de los alimentos por los que se tienen preferencia, son aquellos con contenidos altos en grasas o azúcares que alteran los valores de la sangre y repercuten en el funcionamiento adecuado de cada uno de los órganos.

Dejar de lado el consumo de frutas, verduras y alimentos naturales puede llevarnos a padecer enfermedades crónicas y nos conduce a síntomas de envejecimiento prematuro con mayor facilidad, en el peor de los casos ocasiona la muerte. Debemos comenzar a mejorar nuestra alimentación, antes de que sea muy tarde.

Pasa que la dieta saludable, quizás no representa un atractivo para muchos. Sin embargo resulta indispensable para cuidar las funciones corporales y el funcionamiento de los órganos. Por fortuna hay una gran variedad de frutas y verduras de las que podemos elegir. En esta oportunidad te hablaremos de uno en particular.

El apio es una verdura ampliamente conocida en todo el mundo, la cual funciona muy bien en diversas recetas debido a su versatilidad. Te sirve para adquirir nutrientes indispensables, vitaminas y minerales que aportan al organismo. Quizás necesitas entender un poco más sus beneficios para que te animes a consumirlo.

Ingerir apio con frecuencia, fortalece la salud física y mental de la siguiente manera.

  • Regula la presión arterial, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejora el paso de la sangre.
  • Fortalece la digestión, limpia el estómago y libera el tránsito intestinal. Así ayuda a mejorar la absorción de nutrientes.
  • Tiene un efecto diurético que permite depurar toxinas mediante el sistema endocrino.
  • Es rico en antioxidantes, reduce inflamación y previene los síntomas de envejecimiento prematuro.
  • Ideal para bajar de peso de manera natural, no aporta casi calorías.
  • Desintoxica las articulaciones, ayuda a reducir el ácido úrico y previene malestares como la artritis.
  • Sus antioxidantes contrarrestan la formación de tumores cancerígenos.
  • Sirve de afrodisíaco natural masculino, aumenta la testosterona y mejora la libido.
  • Protege la salud cerebral, fortalece las funciones cognitivas.
  • Es rico en vitaminas A, D, C, K; no pierde sus propiedades al cocinarse.
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El apio puedes incluirlo en casi cualquier receta, incluso comer crudo si deseas. Al saber los beneficios que aporta, debes entender mejor las razones por la que merece incluir este vegetal en tu alimentación diaria. Es ideal que compartas esta información en tus redes sociales.

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